烹饪体系是游戏的核心方法其中一个，玩家通过收集食材并按照特定配方组合，可以制作出恢复饱食度、水分或提供独特增益效果的食物。烹饪的基础工具是烹饪锅，玩家需达到10级并收集铁矿石、模具等材料制作。食材来源包括野外采集、钓鱼、商店购买或任务奖励，不同食材组合可产生数百种食谱，例如松鼠桂鱼需桂鱼、香蕉和蜂蜜，黄金玉米烙需玉米、小麦和蜂蜜。部分顶级食物如香芋蒸排骨能提供80点饱食度，而金装水果乐园可同时恢复30食物和50水分。

烹饪锅的操作界面简洁，玩家将食材放入后点击开始即可完成制作。游戏内食谱分为多个类别，包括特色菜品、中西主食、甜点饮品等，其中海鲜类食谱如三文鱼刺身需三文鱼和西红柿，而饲料类配方如剑齿虎饲料需小龙虾、优质饲肉和生牛排。炊鼎体系是进阶方法，玩家在腾跃海岸触发后可通过精烹制作唯一食物，例如精烹杂粮饭需任意三种谷物，精烹炖牛肉需三个生牛肉。炊鼎烹饪还能获取额外声望值，且成品可打包或堂食。

鱼类食谱的获取和烹饪诀窍值得关注。玩家需根据鱼类习性选择钓点，例如鲤鱼在淡水区域，三文鱼需特定水域。烹饪时需掌握火候和时刻，避免烧焦或半生不熟。调料如胡椒、蜂蜜可提高食物效果，例如蜂蜜照烧鸡需蜂蜜、甘蔗和生鸡腿，提供60点饱食度。部分鱼类食谱如糖醋鲤鱼需鲤鱼和甘蔗，而辣炒鲶鱼则需朝天椒、鲶鱼和胡椒，后者能提供40点食物和耐寒增益。

玩家在单个制作进度达70%-90%时，同步点击批量制作和停止按钮，可缩短等待时刻。此方式适用于饲料或批量食物制作，例如天空鳐饲料需天空果实、符文精华包和四叶草包，保底50包。交易所体系允许玩家用金币兑换点券购买食材，但需注意部分稀有食材如松露仅限特定区域采集。

游戏的烹饪成就体系鼓励玩家寻觅全部443种食谱，包括小篝火和圣焰篝火的58种简易烹饪。未解开食谱可通过任务或活动主题获取，例如鲜芋仙芋圆4号需芋头和红豆。提议玩家关注地图资源刷新点，如黄豆分布于春日海岸丘陵，土豆集中于幻想森林独岛。合理规划采集路线和烹饪顺序，能高效完成图鉴并提高生存能力。